Коллаген играет важную роль в укреплении организма. В этой статье мы объясняем значение этого белка для здорового развития тела и рассказываем, как помогают органам добавки с коллагеном.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, который организм синтезирует из двух аминокислот, глицина и пролина, при участии витамина C. В теле взрослого человека коллаген составляет приблизительно 1/3 от всего объема белков. Такое величина не покажется удивительной, если учесть, что коллаген присутствует в костях, зубах, хрящах, кровеносных сосудах и в коже.
В настоящий момент ученые выявили в организме человека 16 типов коллагена, но 90% приходится на коллаген I типа. Самые распространенные типы и их роль в деятельности органов таковы:
- I тип — плотные волокна, обеспечивающие структурную целостность кожи, костей, сухожилий, хрящей, зубов;
- II тип — эластичные волокна, выполняющие роль строительного материала хрящей;
- III тип — участвует в строении мышц и артерий;
- IV тип — выполняет защитные свойства в коже.
Организм создает коллаген в виде волокон, которые, чаще всего обеспечивают прочность или эластичность структурного элемента. При этом в кровеносной системе коллаген обеспечивает свертываемость крови при ранениях.
Хорошо изучено значение коллагена на здоровье кожи. Кожа — это многослойная конструкция, каждый слой которой держится благодаря волокнам коллагена. Белковые волокна можно сравнить с колоннами, между которыми расположены клетки, кровеносные сосуды и волосяные фолликулы.
Поскольку волокна с течением времени деградируют, организм постоянно синтезирует новые. У людей в возрасте до 30 лет регенерация белковых соединений происходит эффективно, результатом чего является упругая светлая кожа. Однако в возрасте от 30 лет количество новых волокон регулярно снижается. В отсутствии «опорной конструкции» слои кожи начинают провисать — так образуются морщины. И поскольку волокна коллагена имеют белый цвет, то чем их меньше, тем кожа становится желтее.
Польза от приема добавок коллагена
#1. Улучшение состояния кожи
Самая популярная цель приема коллагена — укрепление кожи. В последние годы проводятся исследования в разных странах, исследующих взаимосвязь между прохождением лечебного курса и разглаживанием морщин. Результаты доказывают, что у людей состояние кожи улучшается даже визуально уже через несколько недель после начала курса.
Гидролизат коллагена или пептиды коллагена становятся для организма источником недостающих синтезированных волокон. Результат в буквальном смысле отражается на лице: кожа приобретает плотную структуру, что обеспечивает упругость и разглаживание морщин.
Следует помнить, что употребление пищевых добавок не является панацеей, поскольку деградация элементов организма обусловлена не только замедлением работы органов, но и негативными внешними факторами. На деградацию волокон коллагена в организме, особенно в коже, влияет солнечная радиация (ультрафиолетовое излучение), курение и употребление большого количества сахара. Поэтому для получения положительного результата необходимо в целом придерживаться здорового образа жизни и не проводить много времени на открытом солнце без использования SPF-кремов.
#2. Снижение боли в суставах
Коллаген обеспечивает эластичность хрящей, таким образом он влияет на здоровое состояние суставов. С замедлением регенерации белковых соединений упругость хрящей нарушается, что может привести к развитию таких заболеваний, как остеоартроз. Сейчас проводятся исследования с участиями атлетов, чтобы определить, как влияет прием коллагена на оздоровление хрящей.
Полученные данные позволяют говорить, что прием коллагена внутрь улучшает состояние суставов и даже снижает боль, но при регулярном приеме в течение длительного периода.
#3. Укрепление костной ткани
Еще один цикл исследований, результаты которого стали известны совсем недавно, показал, что употребление добавок коллагена и кальция повышает прочность костей у людей пожилого возраста.
Белок коллаген в костной ткани действует в качестве «цементирующего» элемента. Чем меньше белков в костях, тем они становятся более хрупкими. С этим процессом связан не только риск переломов костей, но и развитие таких болезней, как остеопороз.
Зарубежные специалисты проверяли, как влияют добавки коллагена и кальция на прочность костей. При прохождении длительного курса, от 6 месяцев, у испытуемых улучшились показатели.
#4. Набор мышечной массы
В структуре мышц белок составляет не более 10%. И снова коллаген отвечает за прочность ткани. Однако ограниченное исследование с участием атлетов, проведенное германским Институтом Спорта и Спортивных Наук, показало, что прием пептидов коллагена в комплексе с регулярными тренировками существенно увеличивает скорость набора мышечной массы.
Существует гипотеза, что прием коллагена в виде пищевых добавок стимулирует организм синтезировать больше белка креатина, необходимого для роста мышц.
#5. Улучшение работы сердца
Последнее направление исследований с обнадеживающими данными посвящено влиянию добавок коллагена на здоровье сердечно-сосудистой системы. По аналогии с прошлыми примерами, белок обеспечивает прочность стенок сосудов. Больше белка — крепче артерии, меньше — слабее. Прием добавок коллагена может снизить риск развития атеросклероза и сердечного приступа.
Купить коллаген
Качественные добавки коллагена, произведенные в США и Германии, можно купить в онлайн-магазине Qwintry.Store. Мы доставляем товары в Россию и другие страны.
Qwintry.Store: мы доставляем лучшее.