01:42 16.03.21 127

Цитрат кальция — что это такое, и в каких препаратах содержится

Цитрат кальция — что это такое, и в каких препаратах содержится

Цитрат кальция — что это такое?

Цитрат кальция — это один из самых популярных типов пищевых добавок с содержанием кальция. Добавка выпускается как в форме самостоятельного комплекса, так и в сочетании с другими микроэлементами, например, с витамином D и магнием. В таких добавках основной компонент, необходимый организму, — элементарный кальций. Это незаменимое вещество, которое обеспечивает развитие костной ткани и, как следствие, прочность костей.

Польза цитрата кальция

Как и все кальцийсодержащие добавки, Calcium Citrate обеспечивает организм микроэлементом, который не синтезируется органами, а поступает только с пищей. В теле кальций выполняет различные функции:

  • Участвует в формировании костной ткани;
  • Участвует в формировании мышечной ткани;
  • Способствует нормальному функционированию крови.

Также возможно участие вещества в нормализации артериального давления и помощь в сжигании жиров.
 

Кальций в продуктах питания
 

Кальций присутствует в ограниченном количестве продуктов:

  • Молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт;
  • Темно-зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат, капуста);
  • Рыба со съедобными мягкими костями, например, сардины и консервированный лосось;
  • Обогащенные кальцием продукты и напитки.

Обогащенные продукты — всё еще редкость в России, поэтому для достаточного поступления кальция рекомендуется употреблять много молочных и рыбных продуктов.

При недостаточном количестве микроэлемента организм может снижать поступление кальция в кости, чтобы обеспечить достаточное количество в крови. Дефицит кальция приводит к таким последствиям:

  • Замедленное развитие костей у детей, что может привести к замедлению роста.
  • У взрослых может снизиться костная масса, что является фактором развития остеопороза.


Кальций витамины
 

Зачастую дефицит кальция обусловлен особенностью диеты. Вот основные причины недостаточного количества вещества:

  • Соблюдение веганской диеты;
  • Непереносимость лактозы и, соответственно, низкое потребление молочной продукции;
  • Употребление большого количества белка или натрия;
  • Длительное лечение кортикостероидами.

Также проблемы с усвоением кальция возможны при определенных заболеваниях кишечника или пищеварительной системы, например, при воспалительном заболевании кишечника или целиакии.

Чтобы в организм регулярно поступало необходимое количество кальция, необходимо проконсультироваться с врачом и определить, какие пищевые добавки и в каком количестве могут понадобиться с учетом существующей диеты.

Где в России купить цитрат кальция?

Цитрат кальция усваивается в кишечнике легче, чем альтернативные добавки, например, карбонат кальция. Для тех, кто принимает лекарства от изжоги или имеет проблемы с пищеварением, цитрат кальция часто является оптимальным выбором, так как желудочная кислота не требуется для абсорбции микроэлемента.
 

Цитрат кальция витамины


Calcium Citrate безопасен для большинства людей, если не принимать более 2500 миллиграммов в день. Он продается без рецепта и обычно рекомендуется в нескольких дозах (500 миллиграммов или меньше), что в сумме составляет от 1200 до 1500 миллиграммов в день. Пищевую добавку можно принимать и натощак, и в течение дня.

В России купить цитрат кальция сравнительно сложно, особенно, если сравнивать с ассортиментом пищевых добавок за рубежом. В Европе и США многие компании производят эту добавку. Зачастую, в одной капсуле содержится комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для лучшего усвоения кальция. Примером такого комплекса являются американские витамины NOW, в составе которых, помимо основного вещества, присутствуют витамин D2, магний, цинк, медь, марганец.

Купить качественный цитрат кальция из США вы можете в Qwintry.Store. Мы доставляем лучшее.