10:13 28.04.22 25

Что нужно знать про витамин E

Что нужно знать про витамин E

Витамин Е укрепляет здоровье кожи и глаз, а также поддерживает иммунную защиту организма. Рассказываем о пользе элемента и объясняем, как поддерживать необходимый уровень в организме.

Что такое витамин E

Витамин Е — это жирорастворимое вещество, имеющее несколько форм. Единственный, который используется человеческим организмом, — альфа-токоферол. Его основная роль заключается в том, чтобы выступать в качестве антиоксиданта, улавливающего свободные свободные радикалы, от которых происходит старение клеток, и организма в целом. 

Витамин Е также укрепляет иммунные силы организма и предотвращает образование тромбов в сердечных артериях. Значение элемента стали обсуждать в 1980-х годах, когда ученые поняли, что повреждение свободными радикалами связано с ранними стадиями атеросклероза, закупоривающего артерии. Также окисление клеток способствует развитию рака, потере зрения и множеству других заболеваний. 

Природные источники витамина Е


где находится витамин E


Элемент присутствует в разных продуктах питания, но наибольшая концентрация наблюдается в:

  • Растительных маслах — рапсовом, подсолнечном, соевом, кукурузном и оливковом;

  • Орехах и семенах;

  • Зародышах пшеницы.

Суточная норма витамина Е

Рекомендуемое врачами количество:

  • 15 мг для взрослого человека;

  • 15 мг при беременности;

  • 19 мг при кормлении грудью.

Дефицит витамина Е

Дефицит витамина Е может вызвать повреждение нервов и мышц, что приводит к потере чувствительности в руках и ногах, потере контроля над движениями тела, мышечной слабости и проблемам со зрением. Еще одним признаком дефицита является ослабленная иммунная система.

Если в рационе cодержится недостаточно элемента, необходимо пополнять запасы, принимая витамины в форме капсул или в мультивитаминах.

Формат выпуска витамина E


польза витамина E


Полезный компонент встречается как в формате «монокапсул», так и в составе мультивитаминных комплексов. Во втором случае производители создают формулу, в которой содержание витамина E в одной капсуле варьируется в диапазоне от 50% до 125% рекомендуемой суточной нормы.

Чтобы заказать качественный витамин E с доставкой домой, регистрируйтесь в интернет-магазине Qwintry.Store. Мы доставляем качественные витамины и продукты питания даже после закрытия iHerb в России. 

Комплексы, в которых содержится витамин E:

Также в каталоге присутствуют капсулы Kirkland Signature с витамином E, но без других активных веществ. 

Для оплаты товаров и услуг доставки из США наш интернет-магазин принимает банковские карты Visa, MasterCard и МИР любых российских банков.

Польза от приема витамина E для организма


на что влияет витамин E


Наиболее исследовано действие витамина E в качестве антиоксиданта. Наличие вещества в организме улучшает антиоксидантную защиту. Это необходимо, чтобы остановить оксидативный стресс — состояние, при котором в организме существует дисбаланс между антиоксидантной защитой и активными формами кислорода (АФК). Такой дисбаланс приводит к повреждению клеток и риску возникновения различных заболеваний.

Поскольку витамин Е действует в организме как мощный антиоксидант, исследования показали, что прием его в больших дозах снижает количество маркеров окислительного стресса и повышает антиоксидантную защиту у некоторых групп населения.

Прием витамина E может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание повышенного кровяного давления и высокого уровня «плохого» холестерина ЛПНП увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Добавки с витамином значительно снижают систолическое, но не диастолическое артериальное давление — верхнее и нижнее значения показателей артериального давления соответственно. Несколько исследований доказывают, что прием витамина Е с добавками омега-3 снижает уровень липопротеинов низкой плотности.

Поскольку действие витамина Е проявляется во многих органах, можно говорить о таких положительных эффектах от приема добавок:

  • Улучшение здоровья кожи;

  • Улучшение работы мозга;

  • Укрепление иммунной системы;

  • Улучшение работы легких. 

Регистрируйтесь в нашем интернет-магазине. Заказывайте витамины витамин E и продукты из США с доставкой в Россию.